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春季易誘發這些疾病要做好養生保健措施

2019-04-11  來自: 南陽宏升生物科技有限公司 瀏覽次數:398

春天,是一年四季中的第 一季,歷經立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個節氣。春天的陰氣漸消,陽氣漸長,天氣漸于溫和,自然界萬物一派生機萌動之象。俗話說“一年之計在于春”,因此,要做好春季養生保健措施,為一年的健康打下良好基礎。

春天需要關注哪些???

隆冬盡,春天至,由陰氣盛極到陽氣初生。春天陽氣相對比較弱,所以寒熱更替,乍暖還寒,氣溫變化幅度比較大,冷暖不穩定且多風,容易誘發疾病。

●感冒春天的冷暖驟然變化,人的防御功能下降;春天氣溫回升,天氣變暖,細菌、病毒等致病微生物開始滋生繁殖,乘機肆虐。流感是春天常見、普遍的呼吸道傳染病,傳播途徑以空氣中的飛沫傳播為主。

●哮喘中醫學認為,哮喘多因體內素有痰濕,肺氣的發散與通降不利,再因外界風寒、風熱等邪氣入侵而發生?,F代醫學認為,哮喘是一種氣道慢性炎癥性疾病,與過敏、呼吸道感染、冷空氣刺激等因素有關。春季是過敏、呼吸道感染的高發季節。

●風疹風疹是由風疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。中醫學認為,該病由外界風邪所致,其主要表現是發熱、皮疹。春季是風疹的高發季節,兒童密集的幼兒園和小學校是風疹的主要發病場所。孕婦早期感染風疹病毒后,很可能造成流 產、早產,或嬰兒的多種先天性缺陷。

●過敏性鼻炎過敏性鼻炎,中醫學認為此類患者平素肺氣不足,分布在體表的衛氣不能抗御外界的風邪,風邪乘虛入侵,肺氣失于發散與通降所致。其癥狀為反復發作、突然發生的鼻癢,連續打噴嚏,大量清水樣鼻涕,鼻塞等。

●高血壓春季多變的氣候,會使老年人等高危人群的體溫調節能力及血管彈性均有所降低,且春天睡眠減少,戶外運動突然增加,由靜到動的不平衡,很容易導致中醫學所說的肝陽上亢,更何況中醫學認為肝氣升發、肝陽易亢,與春相應,所以常常誘發心血管疾病尤其是高血壓的發生。

●風濕性關節炎春季氣候不穩定,溫差變化大,氣溫時高時低,時風時雨,風濕性關節炎患者對這種外界天氣的變化無常甚為敏感,極易引起復發,甚至會使病情加重。

●肝病中醫學的五行理論認為春屬木,與肝相應,因此春季是中醫學所說的肝病高發、容易反復或加重的季節。

春主升發宜養陽

春天陽氣初升,萬物萌動,人體內的陽氣也隨之漸長,向上向外升發,因此,養生的主要原則就是積極促進陽氣的生發生長。

●適當活動促進氣血流動中醫學認為“動則生陽”,春季適當增加運動可以促使氣血流動,新陳代謝日漸旺盛,從而促進陽氣的生發,所謂“流水不腐,戶樞不蠹”,而且春天的空氣沒有冬天那么干燥,也沒有夏天那么濕熱,更適合于人們戶外養生鍛煉。

●促進肝氣疏泄中醫學認為,肝主藏血、肝主疏泄,有升發條達之性,與春季相應,即肝的功能在春季為旺盛。春季肝所藏之血旺盛而輸布四肢,筋脈得以濡養,而表現為肢體活動較為有力。

另外,從中醫學臟腑五行生克的角度來看,春季肝氣相對旺盛易克伐脾土。此時脾胃相對比較虛弱,容易出現相關疾病,因此,在養生過程中應該注意保護脾胃。

●保持愉悅的心情隨著氣候的轉暖和戶外活動的增多,如春游、踏春等,人們的精神活動亦開始活躍起來。中醫學認為,肝主一身氣機的疏泄,注意時常調整心態,舒暢心情,保持愉悅暢達的心情,可以有助于肝氣的調達,陽氣的升發。

●避免陽氣耗傷春季養生要順時而養,要養生氣,養體內的陽氣,所以要注意保護體內陽氣,使之不斷充沛,逐漸旺盛起來,要避免耗傷陽氣和阻礙陽氣升發的情況發生。

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